10 km de Aranjuez - Vamos a por la penúltima

 Ni una zancada, eso es exactamente lo que había corrido desde la maratón. Pero no podía faltar a esta carrera que es para mi cita obligada de todas las temporadas. Es de esas en las que las inscripciones vuelan por lo que te apuntas en cuanto se puede sin pararte a mirar mucho el calendario.

 Después del maratón tuve la sensatez de dar un buen paseillo y poner las piernas en alto lo que hizo que las secuelas fueran muy discretas. Ya me gustaría haber estado así después de los trail, por ejemplo. Eso me permitió retomar los entrenamientos a los cuatro días, pero nada de correr. Solo bici y agua. Así que olvidamos la opción de mejorar mi marca este año y nos centramos en disfrutar del recorrido y la compañía.

21 de diciembre

Faltan algunos, fuimos un buen grupo.

 Un año mas el sol y la buena temperatura nos acompañan en esta carrera. 
 Disfrute total con un muy nutrido grupo de compañeros del club y como cada año mi amigo Manolo, con el que dí mis primeras zancadas pre-navideñas y vallecanas. Una tradición que espero seguir manteniendo muchos años mas.

Risas, mochilas al guardarropa, paso por el baño de una cafetería cercana y escaso calentamiento. Cada uno a su cajón. Cada vez hay mas inscritos en esta carrera y eso se nota a pesar de la salida por tandas. Este año nos hemos quedado al final del cajón ya que estábamos hablando con otros compañeros que salían en el de detrás. Total que los primeros metros son de atasco en el que milagrosamente logramos ponernos a 5 min por km....anda, si voy a ritmo de maratón, jejeje. 

Maratón de Málaga - Vini, vidi, vinci

7 diciembre

 Llegó el día de la verdad. Atrás quedan las semanas de entrenamiento, el cansancio, las cábalas y los nervios. El sábado llegada en Ave, así da gusto, bien descansada. Recogida del dorsal, mas descanso y un poco de turismo. 

 El domingo madrugón, bueno no mas que para un half, ya que la carrera sale a las 8.30. El bufet de desayuno del hotel está como en hora punta, gente de nacionalidades varias tomando lo que creen que les sentará mejor. Hay para todos los gustos, los que se atiborran de galletas con mermelada, los que lo prueban todo y los que se toman varios cuencos de macedonia de frutas. Para mi lo mas sorprendente el pan solo y sin tostar que junto con varias tazas de te americano se come la élite africana.  Por mi parte lo de siempre, pero un par de tostadas mas (luego me arrepentiría).

 Todo listo, me pongo el traje de faena y paseito hasta la salida. De camino me pilla por banda un escoces dicharachero y con pinta de genio despistado que me da palique todo el camino. Y yo que pensaba ir reflexionando, jejejeje. A esas horas y en inglés la charla resulta un diálogo de besugos pero tiene su gracia. Llegando a la zona de salida le digo a mi acompañante que voy a sacar una foto para enviar a mis amigos y le pierdo. Solo queda mandar la foto, ir al guardarropa y prepararme para salir.

Rematando el plan de entrenamiento - La hora de la verdad

 Aunque a estas alturas mi debut maratoniano ya se ha cumplido he preferido seguir el orden cronológico y hacer una entrada con el pequeño repaso a la segunda parte del plan. Es decir las últimas cuatro semanas.

 La semana quinta empezó con la resaca de la media, aunque debo confesar que es la vez que menos agujetas he tenido después de una carrera de 21 km en toda la temporada. Así que seguí el plan en condiciones y el lunes hice un rodaje de 16km aunque a ritmo tranquilo, bueno en realidad dentro de los ritmos marcados y que me empeño en reducir. El miércoles las series con 5x2000 que al final se hacen largas y un nuevo rodaje el jueves ya mas ligerito. 

Con Víctor por Madrid Río

  Para poner broche de oro a la semana tirada larga, de 24km, el sábado con mis compañeros Víctor y Álvaro.

 Llega la sexta semana, empieza a verse cerca el objetivo. Esta será la última semana con cuatro sesiones y también las mas largas. Empiezas a pensar en no lesionarte y en qué material vas a usar en carrera, que nada te arruine el gran día. 

 Arranco de nuevo con la tirada del lunes, 12 km sin novedad. Las series el miércoles, esta vez 3x3000 que ya se van notando pero aún así manteniendo buenos ritmos. Noto unas ligeras molestias en el empeine izquierdo en ese momento no le doy importancia, pero a la larga me van a generar algún que otro problema. El martes por la tarde, en el trabajo se me escurrió de la mano una herramienta de cierto peso que fue a caer sobre mi empeine, ni me acordaba hasta que me empezó a molestar. El viernes toca la tirada de 20km, me ato las zapas y salgo por el barrio hasta el carril bici, a partir del kilómetro ocho las molestias empiezan a ser bastante fuertes. Aguanto hasta casa, pero al desatarme las zapatillas veo que tengo el pie hinchado. Frío, crema y a por la tirada larga del sábado. Toca la tirada mas larga del plan, 28 km, los hago por Madrid Río y Casa de Campo. Salgo si atarme muy fuerte la zapatilla izquierda y aunque la primera parte se me pasa rápido y sin molestias al final me tocaría sufrir bastante. He ido sola y eso también se nota, pero el haberlo superado es un gran entrenamiento tanto físico como mental para el día de la carrera. 

Prueba de esfuerzo - Ya iba siendo hora

  Hay tres cosas que ha todos los que practicamos deporte, mas concretamente triatlón, de forma habitual nos recomiendan hacer. Estas cosas son : un análisis de la pisada, un estudio biomecánico para la bici y una prueba de esfuerzo.

 Por lo general la primera se la hace todo el mundo. Empiezas a correr y cuando te quieres comprar unas zapas te ves desbordado por la cantidad de modelos y encima no sabes si eres pronador o supinador. Por fortuna si has sido inteligente y te has dirigido a alguna tienda especializada todas tus dudas desaparecen rápidamente. Hoy en día son pocas las tiendas del sector en las que no te hagan un estudio de la pisada cuyo precio además te suelen luego descontar del de las zapatillas que te compres. Evidentemente hay estudios mas complejos y caros a los que muchas veces se llega por determinadas lesiones o problemas derivados del entrenamiento pero con uno de los básicos se puede rendir sin problemas. 

 Con lo segundo ya empezamos a meternos en terreno pantanoso. Cada vez es mas la gente que se lo hace, la mayor parte de las veces por no terminar de encontrarse cómodos encima de la bici. Otros seguimos con el método de ensayo y error, en mi caso sumado a los sabios consejos de un ciclista experimentado. Aún así llegará el día en que lo haga, pero creo que esperaré a tener "cabra" ya que en esa bici la precisión en los ajustes es aún mas importante máxime cuando hablamos de pasar muchos kilómetros acoplados.

 Y así llegamos a la tercera y seguramente la mas importante de todas, pero la que menos personas se hacen. La prueba de esfuerzo.

 Es cierto que no es algo barato, pero a cambio ganas la tranquilidad de que todo está en orden y puedes continuar exigiéndole a tu cuerpo que lo de todo. Y además te dan un estudio de tus diferentes zonas de trabajo de manera que puedes plantear un entrenamiento mucho mas eficaz que te ayude a mejorar en tu rendimiento, que a la larga es lo que todos buscamos. Pese a saber esto yo no me he hecho este estudio hasta este año, he de confesar que además del precio había algo que en el fondo me hacía ir dándole largas. ¿Y si resulta que hay algún problema y tengo que dejar de hacer lo que hago?. No es lo habitual, pero como en un par de ocasiones tras las revisiones médicas del trabajo he terminado visitando al cardiologo.....la duda estaba ahí. La verdad es que siempre han sido falsas alarmas, ni la máquina de los electros ni quien los interpretaba tenían su día pero nunca se sabe. 

Trofeo José Cano - Canillejas. Suma y sigue

23 de noviembre

  Un año mas, y ya van treinta y cinco, se celebra en Madrid el Trofeo José Cano mas conocido como la carrera de Canillejas. Uno de esos diez miles que todos dicen que es muy rápido. Pero la rapidez no sólo le viene de un trazado predominantemente en bajada y por amplias avenidas sino también por el plantel de pros que se colocan en la linea de salida. 

 Y para no ser menos Alex, Carlos, Víctor y yo nos plantamos allí para defender los colores de TriSport. 
 Teniendo en cuenta que esta carrera es justo al final de la semana en que mas kilómetros he hecho lo mas sensato hubiera sido no correr, pero con la excusa de que el dorsal me había salido gratis...... pues eso, que al final no me pude resistir. Eso si, la consigna es clara de lesiones nada. A la mas mínima sensación extraña me paro. Que no es plan de fastidiarla ahora.

 La mañana amaneció fea, con momentos de lluvia muy intensa. Como llegué pronto me dio tiempo de sobra para que me entrara la pereza y mas viendo que mis compañeros estaban bloqueados en la carretera por un accidente y lo mismo no llegaban a tiempo. Pero ya que me había levantado pronto y estaba allí..... al final mochila a los camiones militares que las llevan a la meta y a intentar calentar un poco. Empezaba el calentamiento con Esther, otra triatleta con la que he compartido unas cuantas carreras y piscina de entrenamiento, cuanto veo a mis compañeros. ¡ Que alegría !, les ha dado tiempo a llegar. Total que se termina el calentamiento antes de empezar, no vamos a romper la tradición de salir en frío, y nos situamos en la salida ni muy delante ni muy detrás. Mi intención es ir regulando y viendo sensaciones, la MMP quedará para otro momento. 

  Salida, giro de 90º a la izquierda y bajada. Víctor va por delante y yo a unos metros, no hemos terminado la bajada cuando se me desata una zapatilla. Toca parar, pasa Carlos que me ve y comenta la faena. Ato fuerte y toca zigzagueo para afrontar la primera subida en la que hay que ir recuperado puestos. Paso a Alex y poco después a Carlos, a Víctor no lo volveré a ver hasta meta. Una vez en la Avenida de Guadalajara y mas o menos asentada en mi posición toca correr con cabeza. Las sensaciones son buenas pero se nota la tirada larga del día antes, así que mejor mantener un ritmo alegre "ma non troppo". De hace dos años, cuando la corrí por primera vez, recuerdo que los repechos en el parque pueden ser mortales. Pero esta vez dosificando bien lo paso digamos que con comodidad. Desde que se sale del parque es prácticamente todo bajada hasta la meta y puedo ir con buen ritmo. La ventaja de estar haciendo tiradas de tantos kilómetros para la maratón es que esto se me está haciendo muy corto. 
 Para cuando me quiero dar cuenta ya estoy cruzando el arco de meta, con un tiempo neto de 44'13" que me deja muy buen sabor de boca y cierra la semana mas dura de entrenamiento. 
 Solo queda esperar que el resto de compañeros lleguen, Víctor ya estaba esperando cuando yo llegué y todos juntos comentar la jugada. Al final hemos tenido suerte con el tiempo, la lluvia cesó justo cuando daban la salida y hemos podido hacer una bonita carrera.

 Como siempre un placer correr tan bien acompañada, otro pasito mas en mi camino al maratón aunque esta vez haya sido un fuera de programa.

Media Maratón de Moratalaz 2014 - Cuesta va y cuesta viene

9 de Noviembre

  Desde hace un par de años tenía referencias muy buenas de esta carrera, aunque como me solía pillar centrada en las carreras de 10km la iba dejando pasar. Pero este año, con la "excusa" de la maratón no me la podía perder. Que además eso de correr cerca de casa, para variar, se agradece mucho.

Señalándonos el camino

 Un gusto salir de casa con calma y poder hacer parte del camino hasta el polideportivo andando. Primero hay carreras infantiles y a las 10.30 la salida de la media maratón y los 10km. El recorrido es a dos vueltas para los que hacemos la media y como no podía ser menos estando en el barrio en que estamos disfrutaremos de unas cuantas cuestas. Bueno, cuestas lo que se dice cuestas hay tres por las que haremos dos pasos. Pero también hay unos tramos de falso llano estupendos para poner a prueba nuestras fuerzas.

 Con lo que vamos a tener suerte es con la climatología. Después de pasarnos la semana convencidos de que llovería, la mañana se presenta soleada y con una temperatura en torno a los 12ºC. Decidido, toca correr de corto y tirantes para probar la que casi con seguridad será mi equipación para la maratón.

Antes de......

  Una vez dejamos las mochilas en el coche de Álvaro la representación de TriSport Getafe para esta carrera está lista para dar guerra.
  
  Se nota algo de fresco pero el paseillo hasta linea de salida, que está frente a la junta municipal, y unos cuantos saltos nos ayudan a ir entrando en calor mientras la organización hace los distintos sorteos.

 Es el momento de las buenas intenciones. ¿Tu a que ritmo piensas ir? No, si yo sólo vengo para ir acumulando kilómetros, no tengo objetivos. No, si para mi esto es un entrenamiento con ir a 5'20 o 5'30...vamos que el tiempo final es lo de menos. En el fondo no nos lo creemos ni nosotros, pero está bien decirlo ya que así las intenciones de ir con calma nos pueden durar al menos lo que tardamos en alcanzar el arco de salida una vez que suena el disparo.

   

En la mitad del camino - Cuatro semanas de entrenamiento

 
  Parece mentira lo rápido que pasa el tiempo a veces, casi sin darme cuenta mañana habré cumplido la mitad de mi plan de entrenamiento para el maratón.

  A mediados de octubre, con un Retiro vestido ya de otoño empezaron mis rodajes. En las dos primeras semanas del plan me tocó entrenar tres días a la semana, fueron sesiones de carrera continua rematadas con cuatro rectas de 70m. Las distancias iban en aumento con un mínimo de 10km y un máximo de 18km. Y los días restantes continué haciendo algo de rodillo, gimnasio y natación.
  Pero claro, esto era demasiado fácil y bonito. Así que el día 26 de octubre, final de la segunda semana corrí el trail cuya crónica hice en la entrada anterior. Lo que no conté ahí fueron las tremendas agujetas que me quedaron durante la semana siguiente.

 Dado el nivel de agujetas tocó reajustar un poco el plan de la tercera semana, en la que se suponía que ya debía hacer cuatro sesiones de las cuales una sería de series. Para empezar el lunes, día en que bajar escaleras con dignidad era de todo punto imposible, suspendí la sesión de 12km de carrera continua. Total el día antes ya había hecho 25km. Además ese día me venía bien descansar ya que a la mañana siguiente me tocaba una analítica de control. Así pues ni lunes ni martes realicé ningún entrenamiento aunque, de no ser por la analítica, el lunes me hubieran ido de perlas unos largos en la piscina. Por supuesto el miércoles las agujetas persistían y opté por realizar una sesión muy suave de rodillo y 1500m en la piscina. El agua hizo su efecto balsámico y el jueves empecé a andar con algo mas de normalidad y retomé las sesiones programadas. Fueron tres días seguidos de carrera, empezando con la sesión de 8x1000m y siguiendo con las de carrera continua de 14 y 16 kilómetros y con las piernas aún tocadas. Rematé la semana con un poco de mtb muy tranquilo con mi amigo Pedro por la Casa de Campo.

Taktica Trail La Cabrera - Del paso ligero al trote gorrinero

26 de Octubre

 Llevaba yo sin colgarme un dorsal desde el short de la Casa de Campo, y no se me ocurrió nada mas "suave" que apuntarme a un trail de 25 km. 

Parece que con la práctica una ya no tiene que ponerse nerviosa y mas en una carrera como esta en la que no me juego nada. Pero nada mas lejos de la realidad, la noche del sábado al preparar las cosas no pude evitar esa sensación de mariposas en el estómago. Es curioso cuanto había echado de menos esa sensación sin darme cuenta, esa mezcla de felicidad y emoción tiene algo que engancha.

 Y para mayor disfrute no fui sola, sino que nos plantamos allí cuatro aguerridos y pelín locos miembros de TriSport Getafe. El mas sensato Javi, que para su debut en un trail optó por la distancia corta. Diez kilómetros que compartían la primera parte del recorrido, unos seis kilómetros, con el trazado largo. Otro debutante fue Álvaro, pero mas cercano a mi locura se apuntó a la larga. Y completando el grupo el único experimentado y consciente de lo que se nos venia encima, Doca.

LLEGÓ EL MOMENTO #42alos42

  Ya está, llegó el momento. Después de sopesarlo y meditarlo la decisión está tomada. Este año correré, si todo va como debe, mi primera MARATÓN. Y lo escribo así, con mayúsculas porque no es para menos. La distancia reina del atletismo, la que marca un antes y un después. Y también, por que no decirlo, un paso que me acerca mas a la distancia ironman que se que algún día llegará. No será esta temporada, pero llegará.

 Empiezas apuntándote a una carrera de 10 km y ya no hay vuelta atrás. Bueno, no para todo el mundo es igual hay mucha gente que es feliz corriendo esos 10 km y nunca se plantean ir mas allá. Gente muy sensata sin duda, entre la que cómo siempre, no me encuentro. Ya en 2013 dí el salto a las medias maratones, creo que en su momento me impuso mas que ahora mismo la maratón (eso es ahora, dentro de un mes ya veremos), y es una distancia en la que cada vez disfruto mas. Al final una es deportista de fondo y eso me lleva irremisiblemente de cabeza a la maratón. Por si aún lo dudaba está claro que eso de disfrutar sufriendo es lo mío, creo que en algún momento debería hacérmelo mirar.

 El caso es que en el fondo toda competición tiene un algo de metáfora vital. No deja de ser un camino que uno recorre con sus momentos de sufrimiento y de alegría, sus sudores, sus lágrimas y su esfuerzo. Tomas la salida y por muy preparado que estés nunca sabes qué puede pasar, son muchas las vicisitudes que se te pueden plantear y has de poner el corazón y toda tu fuerza mental para superarlas. Vamos, la vida misma.
 Así que si una carrera es una metáfora, para mi no puede haber mejor momento para afrontar
los 42 km de una maratón que hora que yo también tengo 42, pero años. De manera que cada kilómetro corrido será un recuerdo especial de cada uno de mis años de vida. Esperemos que esto sea un empujoncito añadido que me ayude a superar este nuevo objetivo.

RESUMIENDO

  La intención era buena, pero al final han ido pasando los meses y se me han ido quedando en el tintero todas las crónicas. En general ha sido una temporada extraña, no me ha cundido el tiempo como quería. Y aunque los resultados no han sido malos no he entrenado al nivel que esperado y eso, en un deporte como el triatlón, se nota en competición. 

  Para no alargarme mucho haré un resumen por meses con una pequeña descripción. Lo que es común a todas las competiciones del año es la felicidad por formar parte del equipo TriSport Getafe.     

  MAYO

  Fue un mes bastante intenso, con competiciones en tres fines de semana consecutivos y muy buenas sensaciones y resultados. 

III Duatlón de Getafe

  Corriendo en casa nos plantamos allí un nutrido grupo del club.
  Una carrera magníficamente organizada por el Club Polideportivo Getafe, aunque este año la federación no se encargó del arbitraje. Se desarrolla por completo en el cerro de los Ángeles, con un primer sector de carrera a dos vueltas llanas; una bici también a dos vueltas con poca dificultad técnica, sólo alguna zona un poco mas comprometida y algún tapón; y el sector final de carrera de una vuelta con el mismo recorrido del inicio. Como la salida es conjunta es interesante colocarse en las zonas delanteras y así evitar en parte los tapones. Una mañana estupenda que en mi cuenta particular se saldó con un segundo puesto de la general y primero de la categoría.

ICAN Málaga 2014 - Frío, viento y calor

 Un ICAN para el inicio de mi temporada de triatlón, de lleno en la media distancia, aunque el objetivo de la temporada es hacer una buena clasificación en el Astromad. Me falta entrenamiento, pero quiero que me sirva para soltar los nervios de la primera competición e ir viendo cómo marcha el cuerpo de cara al mes de junio. Si se puede mejorar algo la marca de Valencia pues tanto mejor, pero ya veremos.

  Con estos pensamientos puse rumbo a Málaga, y con muchas ganas de reunirme con mis amigos Azucena, Javi y Mario a los que conocí en el Sahara Bike. La carrera es el domingo, pero yo llego el viernes por la tarde. Así puedo disfrutar un poco mas de la compañía de mis amigos, que me alojan en su casa, y conocer a mas buena gente de por allí. 

  El dorsal lo pasé a buscar el viernes, una mochila muy chula, varias bolsas para las transiciones, el gorro y la publicidad habitual. Así la mañana del sábado la pude dedicar a hacer un poco de turismo por Puerto Banús luciendo los colores de TriSport Getafe, que no se diga....

  Después de comer toca bajar a Málaga, estamos en San Pedro de Alcántara, a dejar la bici y el material. 

  La zona de copetición está situada en la playa de la Misericordia, una carpa guardará las bolsas de la transición al mas puro estilo Ironman y fuera está la zona para las bicis. 

     
  Pasamos el control de material y nos dan una calcomanía con el número de dorsal para el brazo izquierdo. La bici se queda tapada con una bolsa por si el tiempo se pone tonto. Y a continuación se dejan las bolsas en la carpa de transición, nada hacía pensar en la que se iba a montar al día siguiente.

 Hay bastante ambientillo, con mucha gente dejando las cosas y algún valiente pegándose unas brazadas. Hablaban los organizadores de circuito de natación abierto y pensaba yo que sería porque ya estaba balizado. Pero no, ni rastro de boyas, siendo así como no va a estar abierto si es una playa ???....bueno, se supone que tienen el guardaropa abierto por si te has querido pegar un chapuzón. 

  Como no estoy por la labor de mojarme nos vamos hacia el puerto para ver la feria del triatleta, bastante pobre aunque no sé si sería porque ya era tarde, y asistir a la pasta party. De esta última.... pues no se, no había ido a otras así que no puedo comparar, es correcta pero tampoco para tirar cohetes. Bueno, tirar mejor no tirar nada porque no han previsto donde dejar la basura así que hay un cierto caos con los restos de los que terminan. Eso si, unas vistas de Málaga preciosas. Y para casa a esperar el gran día.

Un par de medias mejorando tiempos

 Últimamente parece que voy peleada con el reloj, todo el día corriendo para que me de tiempo de entrenar, hacer de ama de casa y trabajar. Total que se me está quedando el blog algo retrasadillo, así que no me voy a extender mucho pero voy a tratar de ponerme al día.

 Para ir alargando tiradas de cara a los triatlones de media distancia, en los que este año me gustaría ir progresando, lo mejor es probar sensaciones corriendo alguna media maratón. 

III Media maratón de Aranjuez - 23 de marzo

  A esta le tenía muchas ganas desde que me dieron una propaganda de su primera edición. Y si encima puedo compartirla con Ivan, Víctor y Fernando en representación del equipo pues mucho mejor. 

 El recorrido es llano y transcurre por los sotos históricos, un auténtico lujo. La salida desde el paseo del Príncipe, se hace en sentido inverso a la del diez mil que corremos en diciembre. Y la parte final, con el paso por los jardines del Príncipe será igual al de la cita navideña. 

Duatlón de Alcobendas, Cto, de la Comunidad de Madrid 2014. - Esteno de bronce

9 de marzo

 Parece que por fin la primavera se decide a visitarnos para hacernos un poco mas fácil la que será una dura y emocionante mañana de competición. 

 Con esta carrera cierro un primer bloque de competiciones que me han ayudado a ir cogiendo ritmo y sobre todo a ponerme las pilas con los entrenamientos. Además es una cita importante ya que es el campeonato de Madrid y la lista de inscritos es larga y con nombres ilustres.

  Cuando voy a una carrera procuro hacerlo lo mejor posible y eso me ha supuesto unos cuantos triunfos, pero hay que ser realista, yo soy una aficionada con cierto estilo frente a la calidad de gente que se presenta a un campeonato. Así que partiendo de una mentalidad realista pero sin perder la ilusión por hacer un buen puesto me voy para Alcobendas.

 Esta vez cuento con la compañía de Víctor, que lo tiene aún mas duro que yo ya que le toca en la serie con los élite masculinos. Nombres como Berlanas, a la postre ganador de la prueba, Garnacho o Santamaría junto con otros muchos que son auténticas máquinas.

 Tambien me encontraré con Javi y Belén con los que charlo un buen rato antes de dirigirme hacia la salida. Por el camino un poco mas de charla con compañeras conocidas como Lourdes o Sonia que me presentan a alguna compañera mas. Caliento un poco para que no me pase como siempre, sobre todo porque esta vez arrancamos con un buen cuestorro. 
 La verdad es que da gusto ver una salida femenina con tantas chicas, finalmente 91. Con gente tan grande cómo Sara Bonilla, Mónica Ayerra, Lucía Perez..... y sobre todo Marina Damlaincurt. Todo un honor compartir linea de salida con ella, fue el único momento en que pude estar a su altura ;) a ver si se me pega algo. 

Duatlón Villa de Madrid 2014 - Compitiendo bajo la lluvia

1 de marzo

 Las previsiones meteorológicas no eran buenas y esta vez no se equivocaban. La mañana amaneció oscura y cubierta, de camino a la Casa de Campo empezó a llover y ya no pararía hasta terminada la competición. 

  Pero en Trisport Getafe no nos arredramos y a mal tiempo tratamos de poner buena cara, aunque a ninguno nos hace ilusión competir con este tiempo. A la lluvia se suma un viento con fuertes rachas que además dejan una sensación térmica muy baja.

  No deja de ser gracioso vernos a todos metidos debajo de una de las carpas, maldiciendo el tiempo pero seguros de que todos correremos a pesar de la lluvia.

  Los primeros en competir son los no federados y ahí tenemos a nuestro compañero Mario defendiéndose a las mil maravillas.

 Otra de las consecuencias del clima es que las salidas se van retrasando ya que el recorrido en bici está tardando mas en completarse, cosa normal, no está el día para arriesgar. 

 Esta vez la serie femenina saldrá sólo con cinco minutos de diferencia de la masculina así que por lo menos no tendré que esperar tanto, que al final se queda una helada.


 Un pena no poder salir a animar a Mario en su recorrido, pero solo nos asomamos para dejar las cosas en la transición y de nuevo a cubierto. Otra carrera sin calentar, salvo que se cuenten los saltos en el sitio para intentar que los pies no se queden congelados. 

 Con los populares fuera de la bici y terminando la carrera empiezan las salidas federadas, primero Álvaro, Ivan y Víctor; y cinco minutos después yo.

Combi 2 de Torrejón - Olé !!!

23 de febrero

 Si se quiere pasar una agradable mañana de deporte y compañerismo esta es sin duda una buena manera de hacerlo. Se trata de una curiosa carrera por parejas en la que hay que completar cinco vueltas a un circuito de 5km.

  La primera vuelta la dan los dos miembros de la pareja corriendo para luego completar el recorrido uno en bici y otro corriendo. Alternándose como ellos prefieran. La parte mas peculiar de la prueba radica en que los "boxes" están situados en la plaza de toros y a final de cada vuelta hay que entrar y dar la vuelta al ruedo para iniciar la siguiente tanda de 5km.

 Hasta Torrejón nos desplazamos cuatro parejas del club, Jaime y Alfredo; Víctor y Javi; Víctor y Alejo e Ivan y yo. Cada una con su estrategia y sus objetivos. Pero todos con la finalidad de disfrutar a tope, cosa que se cumplió con creces.

 El que hace el relevo de bici se limita a ir recuperando por lo que si se busca hacer podium hay que tener buenos ritmos de carrera. En busca del cajón en dúo mixto fuimos Ivan y yo intentando rentabilizar al máximo los buenos ritmos de Ivan. 
 Nuestra estrategia fue sencilla. Tras la vuelta inicial a mi ritmo (para variar no habíamos calentado nada) y de menos a mas empezando a despejarnos el camino, Ivan se metió entre pecho y espalda dos vueltas mas mientras yo le daba conversación desde la bici. Para el ciclista lo mas conflictivo a veces es poder adelantar sin peligro y que la baja velocidad no te deje clavado en algún obstáculo. 
 

  Con un ritmazo impresionante de Ivan nos fuimos colocando en nuestro sitio e iniciando nuestra particular "guerra" con una pareja del Trival.

 Ya teníamos 15 de los 25km del recorrido y llegó mi momento de correr. Me sentí bien, conocer el circuito también ayuda, y pude mantener un buen ritmo. No vemos mas parejas mixtas cerca así que calculamos que estaremos en la zona delantera con algunos por delante pero no muchos. 

 Última vuelta al ruedo antes de rematar la faena con un 5.000 a tope de Ivan. Salimos de la plaza igualados con la pareja de Trival, pero enseguida les adelantamos y les perdemos de vista. Este particular pulso lo hemos ganado. 

 Sólo queda saber cómo terminaremos en la clasificación de la prueba ya que a nivel interno parece seguro que seremos los más rápidos del club ;) con esta pareja es fácil !!!

 Una vez cruzamos la linea de meta y viendo la gente que por allí circula empiezan los cálculos. Tenemos la sensación de que habremos entrado cuartos o quintos....lo mismo si hay suerte pescamos la tercera plaza... y mas o menos eso nos confirma Fernando que se ha acercado a animar y sacar unas fotos.
 Pero al salir la clasificación nos llevamos una pequeña decepción ya que nos ponen novenos. La verdad es que una carrera por vueltas en la que no se controla con chip....deja un cierto margen al error y a la picaresca. Pero da igual, lo importante es que hemos pasado una mañana muy divertida y que para rematar lo celebramos con unas cervecillas en una terraza cercana disfrutando del solecillo que hoy nos ha querido acompañar.

Duatlón de Rivas 2014 - Despertando a la fiera

16 de febrero

 Cómo quien no quiere la cosa ya estamos de nuevo en Rivas, punto de inicio de la temporada triatlética del año pasado y ya que no se dio mal, inicio también de este. 

 Este año comparto competición con Álvaro y Ricardo. La meteorología nos ha tenido muy preocupados durante toda la semana, pero al final parece que nos libraremos de la lluvia aunque en el recorrido tengamos algunas zonas de asfalto húmedo.

 La mañana empieza no muy temprano ya que primero corren los populares y las chicas seremos las últimas. Tengo tiempo de ver correr a mis compañeros, aunque mientras van en la bici a mi me toca preparar las cosas en la transición. Se defienden mas que dignamente en un grupo masculino de mucho nivel y muchas ganas en este inicio de temporada. 

 Llegando la hora las chicas nos vamos para la zona de salida, somos poco menos de treinta así que no habrá problemas de apreturas. Por la mañana me daba perecilla, me había apuntado con muchas ganas pero el catarro de los últimos días me había dejado un tanto baja de ánimos y sin entrenar como quería. Pero como pasa siempre es oir la bocina de salida y olvidarlo todo.

 Este año han variado el recorrido por lo que el primer sector de carrera será a una sola vuelta con un primer sector hacia la zona en que luego haremos la bici y un segundo que repetiremos en el segmento final de la carrera.
 El primer kilómetro tiende a ser en bajada, como siempre salgo mas bien hacia atrás que tiempo tendré de ir remontando. Y la verdad es que bastante pronto me sitúo en una "cómoda" séptima posición que mantendré hasta entrar en la primera transición. La cabeza de carrera va bastante distanciada y luego va un segundo grupo que me parece que también me saca unos buenos metros.

 Los datos del primer sector : http://connect.garmin.com/activity/446650973

Empieza la fiesta !!!!

   Como quien no quiere la cosa han llegado las primeras carreras de la temporada. Aún me estoy despertando del periodo de hibernación, ni los entrenamientos son intensos ni el cuerpo tiene ganas de hacer grandes esfuerzos, además cada vez sufro mas con el frío (debe ser cosa de la edad). 

  Pero no falla, es ponerse un dorsal e intentar dar lo mejor de uno en cada momento. Y así ha sido en las dos carreras con las que he iniciado la temporada.

19 de enero - Carrera de San Sebastian en Torrejón de la Calzada.

  No tenía pensado empezar con un 10.000, pero la cosa cuadró para que esta carrera fuera mi debut competitivo como integrante del TriSport Getafe.

  Una de esas carreras "pequeñas", este año ya rondábamos el millar, en las que prima el trato familiar.  

  La mañana se despertó fría y con una lluvia que no nos abandonaría durante todo el recorrido. El trazado es de cinco kilómetros de manera que los que corren el cinco mil dan una vuelta y los demás damos dos. No presenta grandes desniveles, se inicia en ligera bajada para luego llanear y afrontar a continuación un tramo de subida suave pero prolongada que nos acercará al centro del pueblo para pasar por el arco de salida - meta. 

  De salida no espero mejorar mi marca, si creo que puedo correr en torno a los 44' dado que ya estoy recuperada de la lesión y la progresión en las carreras de final de año ha sido buena. Arranco con Víctor y Álvaro a ver cuanto les aguanto. El primer kilómetro que es bastante favorable lo pasamos a 4', desde ahí les dejo unos metros para no pasarme. En algún momento les pierdo de vista, pero sigo llevando un buen ritmo. Ya en la segunda vuelta vuelvo a contactar con Álvaro e incluso le paso, parece que le acecha el flato. Continuo a buen ritmo aunque la subida me hace aflojar un poquillo. En estas estoy cuando es Álvaro el que me alcanza y así entre los dos vamos apretando para llegar a la meta según me dice " bajando de 44' ", jejeje pero si hemos bajado incluso de 43' !!!!

 Si llegar a igualar mi marca me parecía inalcanzable en estos momentos, el rebajarla en 46" me parece una alucinación. Sin ninguna duda esto es lo que pasa cuando corres con compañeros de equipo. Esto empieza muy, muy bien.

 Para rematar la mañana resulta que quedo tercera de la general y segunda de mi categoría. Además nuestro compañero Raúl Granjo también ha conseguido alzarse con la tercera plaza de la general. Y el resto de compañeros han peleado como titanes y varios han mejorado sus marcas. 
 Bonita forma de empezar el año para el TriSport Getafe.

 Los datos del Garmin : http://connect.garmin.com/activity/432966850 

FINALES Y PRINCIPIOS

  Tengo esto la mar de abandonado, casi sin darme cuenta han ido pasando los meses y las entradas que tenía en mente se han ido quedando en el tintero. 
  Así que no me voy a extender ahora con detalles, haré un pequeño resumen de lo que ha dado de si el final de temporada y cómo se plantea la nueva, que os avanzo que pinta muy ilusionante.

 Lo primero será trasladarnos al 6 de octubre. Fecha de la Talajara, maratón btt de esos " no competitivos"

  Los Lexionad@s decidimos atrevernos con la ruta de 125 km con la intención de hacerla sin prisa pero sin pausa. Y lo que es mas importante todos juntos. Para mi fue el final de la temporada competitiva 2013. Desde Guadalajara me había tomado los entrenamientos con bastante relajo, pero pude mantener la forma lo suficiente como para resolver la ruta sin problemas.

  Fue muy bonito ir juntos, en la Vía Verde en pelotón sabiamente guiado por Salva y luego afrontando con éxito la famosa cuesta del burro. Aunque en algún momento nos despistamos enseguida reagrupamos y pudimos cruzar la meta en formación.   Es uno de esos días que recordaremos siempre, día de bici y compañerismo broche de oro para una buena temporada.