10 de abril
Se me estaba resistiendo este año el estreno en duatlón. Quería correr alguno en el inicio de la temporada ya que el año pasado no lo hice y me parecía que me faltaba esa chispa.
Después de unas semanas sintiéndome muy fuerte esta semana me estaba costando, justo ahora que quería hacerlo bien. Aunque tampoco era un objetivo, si quería que fuera un entrenamiento de calidad y un pequeño test de cara a las transiciones en competición. Llegaba después de una primera semana de carga y como digo me notaba un poco cansada, lo mejor tomarme un descanso el sábado y afrontar la carrera con energía pero sin volverme loca.
Este año celebran el veinticinco aniversario de la prueba por lo que hay mas distancias y pruebas infantiles. Nos juntamos una buena representación del equipo, Javi, Ivan, Ruso y yo en el corto y Javi Gil en el sprint.
La mañana amenaza lluvia, de la que por suerte nos libramos pero el frío primaveral nos acompañará en toda la competición.
Los del corto somos los primeros en competir. Arrancan los chicos y dos minutos después las quince chicas que nos hemos inscrito en esta categoría.
Pese al trotecillo de calentamiento y que me he acercado en la bici hasta la Casa de Campo da un poco de pereza competir con este frío. Pero la verdad es que me dura lo que tarda en sonar la bocina. Me he propuesto ir de menos a mas y sin cebarme en el primer sector, que 10 km pueden pasar factura. Al poco de salir , sin hacer locuras, me encuentro en la quinta posición. Como era de esperar Mónica Ayerra sale como un tiro seguida de Susana Sanchez y con un poco mas de distancia Anna Jordens y su compañera Pilar Arias. Con estas dos últimas consigo mantener una distancia, las otras son inalcanzables, pero no me apuro y sigo a mi ritmo. El primer sector es a cuatro vueltas, nos vamos cruzando y puedo ver que Iván va imponiendo un gran ritmo y que Javi y Ruso van juntos también muy bien.
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| Foto: Carlos triatlón |
Yo sigo a lo mío, me he estabilizado y parece que le saco cierta ventaja a la siguiente chica. Por delante Pilar Arias se empieza a descolgar un poco. Pero yo voy a mi carrera, es posible que la alcance en la bici y no me quiero reventar.
Entro en la transición y veo un tiempo de 42' y pico. Yo que pensaba hacerlo en 45' me he ido a mi mejor marca, jeje. Decididamente no tengo arreglo, pero lo cierto he que me he encontrado muy cómoda. Transición rápida, aunque para seguir la tradición de cagarla en la primera carrera salia sin ponerme el casco. Menos mal que me dí cuenta en el pasillo.
La bici es por el circuito exterior de la Casa de Campo al que tendremos que dar dos vueltas, es un recorrido en que se puede sacar una buena media a pesar de la subida a Garabitas. Las primeras pedaladas son un descanso, pero las primeras rampas ya muestran que los diez kilómetros de antes tienen un precio. Así que técnica Lanzarote, plato pequeño y a mover piñones. Ya en el exterior parece que recupero sangre en las piernas y puedo sacar buenos ritmos y bajadas veloces. Lo único malo es el viento que sopla incómodo y el frío que me deja los pies helados y un poco destemplada. Se trata de una competición con drafting permitido, hoy la cabra se ha quedado en casa, pero a mi me da lo mismo ya que voy sola casi todo el recorrido. La segunda vuelta mas o menos lo mismo, con las piernas frías me cuesta subir fuerte y mi media es algo peor de lo esperado, no logro "cazar" a ninguna chica.
Que gran verdad es esa de que el tiempo vuela. Y si encima estás preparando un ironman aún vuela mas. Entre entrenamientos, trabajo, comer y descansar han pasado los meses casi sin enterarme. Y por mas que quería ponerme a escribir no había forma. Así que una vez mas haré un resumen de lo pasado estos meses y propósito de enmienda para el futuro, aunque me temo que esto va a ir a peor ahora que empieza la recta final.
Enero:
Continua el entrenamiento subiendo la carga paso a paso. Por suerte de eso se encarga mi entrenador. Pero este mes, para seguir la linea de los anteriores también tengo una semana "tonta" en la que no termino de cumplir con el entrenamiento.
Me quedaba una semana de vacaciones y decidí huir a tierras mas cálidas. Y conocer la isla de Gran Canaria. Hubo suerte con el tiempo y además de recorrer parte de la isla pude pegarme un chapuzón en el mar y trotar un poco. No era todo lo que debería haber entrenado pero algo es algo. Quiso la casualidad que mi estancia coincidiera con la celebración de la maratón y media maratón de Gran Canaria 2016, por lo que no pude resistirme a participar. Aunque me hacía ojitos la maratón se impuso la cordura y pensando en el futuro me decidí por la media.
Con la salida conjunta de las dos distancias junto al auditorio Alfredo Krauss de Las Palmas, dió comienzo un bonito recorrido que nos llevaría por las partes mas emblemáticas de la capital canariona. Trazado muy llano en el que la dureza la pondrían el viento y la humedad.
Una excelente organización y un gran ambiente en todo el recorrido con numerosas charangas, en plena preparación del carnaval, y grupos de folclore canario.
Muchos avituallamientos muy bien surtidos y puestos con esponjas mojadas, muy de agradecer. La entrada en meta, alfombrada y con gradas a los lados rebosantes de público ponían el toque de emoción.
En cuanto a mi participación salí fuerte, demasiado. Con un inicio bastante multitudinario que obligaba a hacer cambios de ritmo para ir buscando hueco. La primera parte a ritmo de mi mejor tiempo, pero al dirigirnos hacia la costa empezó a afectarme la mezcla de calor y humedad y acusé el ritmo inicial. Unos kilómetros de sufrimiento, pensando que era un gran entrenamiento para lo que me espera en Lanzarote. Y en el final conseguí rehacerme un poco. Los dos últimos kilómetros por el paseo de la playa de las Canteras me vieron resurgir y apretar para arañar todo lo posible al crono, que terminé parando en 1h34'50" lo que me sitúa en la decimoséptima posición de la general y tercera de mi categoría.
Y llegó el final del año, y para seguir con la tradición llegó el momento de correr la San Silvestre Vallecana. Este año de nuevo en la popular, pero teniendo muy claro que me iba a ser prácticamente imposible correr. Así que el punto de partida era fácil, ir a disfrutar del ambiente y hacerlo lo mejor que se pudiera pero sin mosqueos. Y para eso nada mejor que ir armada de cámara para grabar el recorrido. Esta es la única carrera que hago cargando con el móvil, las llaves de casa, el abono transportes y este año además la camarita. Desde luego todo este lastre no da para pensar en hacer mi mejor tiempo en un 10k
Lo mas chulo de este año es que nos juntamos un buen grupo de compañeros. Ninguno salía en mi cajón, pero la suerte quiso que me encontrara con José justo en el atasco de acceso y que saliéramos del mismo , ya tenía compañía. Un poco justos de tiempo conseguimos acceder, después de un control intermedio novedad este año.
No sé si porque este año han sido mas estrictos con las acreditaciones y los controles, o si por cierta psicosis a las aglomeraciones pero en mi cajón hay mucho mas espacio y cuando quitan las cintas de separación estamos muy cerca de la linea de salida. Y la sorpresa no se quedaría aquí, resulta que desde el principio se puede correr. Evidentemente somos muchos, pero nada comparado al año pasado. Va a resultar que este año que vengo de "paseo" y que el día antes me pegué una paliza de 94 km en bici voy a poder correr. Tampoco se aprecian esas oleadas de gente que se cuela según se gira en Serrano. Así que poco a poco me voy animado y adelantando gente. Sin alardes pero intentaré hacer una buena carrera. Como siempre gran ambiente en las calles y emoción al enfilar la subida a Vallecas. Esa cuesta siempre te pone en tu sitio. Pero aún así cruzo la meta con un tiempo de 43'58", mi mejor marca en los seis años que llevo participando. Sin duda una gran guinda para este año que termina. Esperemos que el año que viene los señores de Nike sigan por esta linea y no volvamos al cachondeo de los cajones.
Después del half de Gata un par de semanas de bien ganado descanso dieron paso al mes de noviembre.
Momento de ponerse, sin prisa pero sin pausa, en modo preparación de Lanzarote. Mejor ir cogiendo ritmo poco a poco y con tiempo. Al inicio del mes una carrerita, la media de Moratalaz, que el año anterior me había dejado muy buen sabor de boca.
Este año no sería igual, en lugar de llegar ultimando la reparación de la maratón llegué sin haber dado una zancada desde Gata.
Como el planteamiento era ir a ver que tal, salí como alma que lleva el diablo nada mas dar el pistoletazo. Para una vez que estoy en la segunda linea de salida había que aprovechar.
El ritmo fuerte aún me duró unos cuantos kilómetros. El recorrido sigue siendo el mismo, con todas sus cuestas y sus giros. Al fin me alcanzó Alfredo, directo a mejorar su marca y también Javi Caballero, con quien compartí bastantes kilómetros. El primer 10.000 salió en ritmo de mi mejor marca. Hasta que aproximadamente en el 15 ya se me empezó a terminar la gasolina y me tocó levantar el pie y dejar marchar a Javi. Algo mas atrás venían Ricardo y David. Aún así estos últimos kilómetros no se me hicieron tan duros como el año pasado y pude mantener un ritmo digno que me llevó a cruzar la linea de meta en 1h36'.
El resto del mes fue un tanto irregular, hubo un par de semanas en las que no fui capaz de tener continuidad en los entrenamientos. Me costaba recuperar y sentía bastante cansancio. Así que lo único que podía hacer era escuchar al cuerpo y tomarme algo mas de descanso.
Es esta una de esas competiciones que tienes ahí metida, en un rinconcillo del cerebro, atenta cada año a sus fechas con la esperanza de estar algún día en la linea de salida. Y ahora que ya hace dos semanas desde que participamos aún asoma a mi cara una sonrisa de satisfacción y alegría por haberla convertido en el broche de oro de esta temporada.
Precioso entorno para una competición con poco mas de 400 inscritos. El viernes cuando llegamos ya estaban montados el box y parte del vallado. Estas cosas sólo se pueden hacer en lugares tranquilos y pequeñitos como San José de Nijar, el epicentro de nuestra competición.
Lo bueno de llegar con tiempo es que el sábado por la mañana nos pudimos poner el neopreno para comprobar como se las gastan las corrientes y el viento en esa playa de aguas cristalinas.
Para luego hacer un poco de turismo reconociendo el circuito que al día siguiente haríamos con la bici. Y además reunirnos justo a mitad de camio con el resto de la expedición TriSport.
La tarde como de costumbre con recogida de dorsales, dejar la bici, charla técnica, cena tempranito y por una vez a dormir pronto y bien.
En esta temporada no había corrido ningún duatlón, con tanto medio no quería pasarme compitiendo en exceso. Pero por otro lado he echado en falta ese puntito que te dan estas carreras cortas en que vas con el corazón en la boca durante poco mas de una hora.
De manera que cuando alguien del club habló del du de Mejorada no me lo pensé mucho. Cerca de casa, finde de librar, buena compañía, preparación para el half de Gata, previsión de buen tiempo.......no se podía pedir mas.
Lo bueno de estar cerca, escasos 20 km, es que me podía ir en la bici a modo de calentamiento. Para eso me pilla en mi terreno de entrenamiento habitual. Lo malo es que el día de autos le dió por entrar a un frente de inestabilidad, con lo que la lluvia me acompañó desde Valdebernardo. Y con la lluvia no puedo negar que entra cierta pereza además de la preocupación por posibles caídas en el sector de bici. Durante un rato no hice mas que acordarme del duatlon Villa de Madrid del año pasado en la Casa de Campo, en que nos diluvió encima. Pero ya que estamos....no es cosa de achantarse ahora, con precaución y listo.
La salida es todos juntos y por suerte, aunque el cielo permanece muy oscuro, ha dejado de llover y la temperatura es buena. Explicación de los circuitos por parte de la organización y salida. Ya nos han chivado que al inicio hay dos buenas cuestas, así que toca dosificar.
En el primer sector de carrera daremos dos vueltas. Las cuestas y los metros van rompiendo el grupo. Como suele ocurrir me parece que no voy muy rápido, pero el Garmin me canta el primer kilómetro, con sus cuestas, por debajo de 4'30. De manera que a disfrutar e intentar dar el máximo. Me parece ver que por delate tengo al menos a dos o tres chicas. A Mario, Juanlu y Dani los voy dejando de ver poco a poco y por ese orden.
Y llegando a la zona de transición están Carlos Triatlón y Ricardo sacando fotos, con lo que me sale una buena sonrisa.
A veces lo mas valiente es dar un paso atrás, una retirada a tiempo es una victoria.....y mil frases mas del mismo estilo llevan un tiempo resonando en mi cabeza. No se si son ciertas o si es lo que uno se repite para consolarse después de tomar una decisión difícil.
Este domingo se correrá en Madrid el primer triatlón distancia Ironman, triatlón al que yo estaba inscrita y que iba a ser mi debut en la distancia. Una prueba dura y en casa, ¿que mas se podía pedir?
La preparación del año en parte iba dedicada a esta prueba, aunque tenía objetivos anteriores bastante importantes y que me hacían mucha ilusión. Así fueron pasando los meses y se fueron cumpliendo carreras, los valientes que me leen ya estarán al día de como ha ido pasando la temporada.
Llegó el mes de agosto y con el las vacaciones a las que llegué con bastante cansancio acumulado. Una primera semana en Pirineos subiendo puertos me sirvió para acumular desnivel, hacía mucho que no subía tantos puertos, y disfruté mucho (ya hablaré de esa semana, porque merece la pena). Pero el resto del mes no fue como debía. El plan de entrenamiento no se cumplió, me faltaron fuerzas e incluso tuve la peor pájara de mi vida encima de una bici.
Al regresar a Madrid los números me dejaron claro lo que ya intuía. Si en julio había estado entrenando una media semanal de 16 horas en agosto había llegado a las 9 de milagro. Había nadado en la paya, pero el día que mas 2000 metros. Y así solo había una opción clara.
Podría tirar de fondo y de veteranía para ponerme en la linea de salida, pero no sintiéndome preparada para afrontar un reto así no tendría sentido. Nunca me ha interesado hacer un ironman para ir andando toda la maratón, o para terminar tan destrozada que no desee repetir. No busco una medalla mas para colgar en el salón. No soy una cazadora de retos, algo que ahora parece estar muy de moda, sino que persigo objetivos a los que enfrentarme debidamente preparada para ser competitiva y dar lo mejor de mi.
Concluyendo, no estaré en el KM0. Hay que aceptar con valentía que no estoy debidamente preparada y que en esas condiciones sería faltarle el respeto a la carrera y al resto de triatletas que lo van a disputar. Espero que todo salga bien y que tengamos triatlón de larga distancia en Madrid por muchos años.
Naturalmente esto no deja buen sabor de boca y en el fondo te quedas un poco tocada. Así que había que buscar una manera de resarcirme. Por eso cerraré esta temporada corriendo el half de Cabo de Gata Nijar, al que iré con un buen grupo de compañeros.
Y como el gusanillo del Ironman queda ahí y no podía aplazarlo mucho mas ya tenemos objetivo para 2016. Al final mi debut será en Lanzarote, que además celebrará su 25 aniversario. Y con la mejor compañía posible, la familia de TriSport. Cambiamos #Km0 por #dreamingLanzarote
Además con alguna sorpresa que iré desvelando y que serán un punto mas de motivación. Seguiremos informando.
