Swim Tech Weekends - Aprendiendo a nadar

 El fin de semana del 19 y 20 de Enero se realizó en Moralzarzal el Swim Tech Weekends. Me enteré de su existencia gracias al Facebook...como no, parece mentira que hace unos pocos años no tuvieramos nada de eso.....

 A mi siempre me ha gustado el agua, y nadar. Pero desde muy, muy pequeña no había asistido a ninguna clase, por lo que era consciente de lo pésimo de mi técnica. Así que me puse en contacto con la organización para que me ampliaran la información. Inmediatamente me mandaron el planing del curso y decidí apuntarme.

 Empezamos en una oscura y lluviosa mañana de sábado, no podían haber elegido mejor tiempo para meternos en la piscina, en las instalaciones del colegio Leonardo Da Vinci. Primero una presentación de los entrenadores, Eduardo Nó, Fernando Cabellos y Fernando Román. A continuación nos desplazamos a la piscina donde empezamos aprendiendo la forma correcta de calentar, primero en seco y luego en el agua. A continuación nadamos de uno en uno para que nos puedan filmar con una cámaras subacuáticas, una lateral y otra frontal, y con otra por fuera de la piscina.

Invierno en la meseta

 Con el invierno llega el frío, aunque por los madriles estos últimos años nos habíamos olvidado de sus rigores. El caso es que este año si que se está notando algo mas el frío, hay mas días grises y hemos tenido también unos cuantos días en que nos ha acompañado la niebla.

 Esto último es lo que nos ocurrió el día 7 de enero. Como era festivo había que aprovechar la ocasión para hacer una salidita "lexionada". Al levantarnos por la mañana descubrimos que además del esperado frío tocaba mañana de niebla, yo me paseé por la casa teléfono en mano mientras me preparaba por si alguno se echaba para atrás....pero nada, al final está visto que no andamos muy bien de la azotea porque todos nos presentamos en Villarejo de Salvanés a la hora fijada. 

 La ruta sale de Villarejo por pista en dirección a Fuentidueña de Tajo. El paisaje seguro que es espectacular, pero nos resulta imposible distinguirlo. Y la temperatura.....pues una vez mas ni frío ni calor, 0ºC.
 Rodamos a ritmo cómodo, aunque en algún momento apretamos para no notar tanto frío.
 Continuamos por pista y algún sendero fácil. En un tramo hay opción de ir por un senderillo paralelo a la pista, pero continuamos por la pista dejando el sendero para un par de motos de trail. Esto no supone apenas diferencias, salvo una pequeña subida a pata para cruzar por un puente.

Las cifras de 2012

 Como siempre que termina un año toca hacer balance de lo realizado, o para los que nos dedicamos a apuntar todo lo que entrenamos toca sumar y comparar. Como una imagen vale mas que mil palabras este año voy a poner una comparación curiosa: 

 Los kilómetros que he hecho en coche en 2012 :

 Y los kilómetros que he hecho, entre entrenamientos y competiciones, nadando, en bici y corriendo en 2012:

 

 En total, en las tres disciplinas, contando entrenamientos y competiciones han sido 8.964,1 km. 

  En bici he hecho 1141km ménos que el año pasado, pero corriendo han sido 179 mas y nadando 51.5 mas.

   Eso si, el año pasado no me lesioné y en 2012 sufrí una contractura de isquiotibiales que me dejó el mes de marzo casi en el dique seco.

 

San Silvestre 2012 - Ni fu ni fa

31 de Diciembre

 Termina por fin 2012 y de nuevo la mejor manera de cerrar el año es correr la San Silvestre.

 Este será el tercer año que la corro, de nuevo con mi amigo Manolo. Aunque esta vez no voy tan mentalizada como el año pasado, diciembre no ha sido un buen mes en el ámbito laboral y la semana antes de la carrera no ha sido una excepción. Así que el planteamiento es mas de disfrute y menos de conseguir marca. Además este año he aprendido que es mejor luchar por mejorar la marca en las carreras previas y aquí intentar hacerlo bien y disfrutar.

   El día se presenta frío. Por la mañana me acerco a dejar la mochila en vallecas y a eso de las doce me tomo una ensalada de pasta, como hice el año pasado. Se acerca la hora de salir y el termómetro de mi terraza marca 0º C..... vamos, ni frío ni calor. Al final me decido a correr con las mallas piratas y una camiseta algo mas abrigada debajo de la camiseta oficial. 

 Manolo y yo hemos quedado en la salida del metro, como siempre, a la hora habitual. Pero este año la organización ha aumentado el número de inscripciones hasta las 40.000, así que está todo mas masificado. Nos topamos con un primer "atasco" en el acceso a la calle lateral que da paso a los cajones. Se ve que este año le están poniendo mas empeño a eso de evitar que se cuele gente. El siguiente parón lo tendremos para acceder a los baños portátiles, pero con el frío que hace a ver quien es el guapo que no para a desaguar.

XXIX CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ - Aguantando el tirón

16 de Diciembre 

 Llegó el día de la carrera de Aranjuez, es uno de los 10.000 en los que es fácil hacer buena marca ya que su trazado es muy llano. Y también uno de los mas bonitos, por su recorrido ya que autorizan el paso por los jardines del Príncipe, y por la cantidad de público que asiste para dar su ánimo. Además la organización es extraordinaria y lo rematan con un estupendo avituallamineto y una buena bolsa del corredor.


 Como ya el año pasado había conseguido aquí mi mejor tiempo en la distancia este año no podía dejar de ir. La única pega es que como me ocurre últimamente en las competiciones no llegue con el mejor cuerpo para competir.

    Este año también corre Manolo, así que su mujer se va a quedar con la mochila y no tengo que ir al guardarropa. Pensaba que salía con tiempo, pero pronto me doy cuenta de que no es así. Me trago un tremendo atasco mientras veo como van corriendo los minutos. Empiezo a estresarme y cuando al fin llego al aparcamiento no hay ni un hueco. Al fin suelto el coche lo mejor que puedo y hago el calentamiento corriendo como loca hacia la salida mientras llamo a Manolo. Como llego tan justa no nos da tiempo de hacernos una fotillo...., que faena. Nos vamos a nuestros cajones y esperamos que den la salida.

  Yo salgo desde el cajón de 40-45 minutos, que saldrá en la segunda tanda. El primer kilómetro tiene algunas rotondas que se pueden tomar por los dos lados y es mas bien de bajada. El resto del recorrido será básicamente llano aunque con algunas subidas tendidas. 

 Procuro no salir demasiado fuerte, la verdad es que las dos últimas noches he dormido fatal y tengo bastantes preocupaciones extra-deportivas así que me noto la cabeza bastante embotada. Prefiero terminar dignamente a reventar en el intento. Por eso procuro buscar un ritmo que pueda aguantar bien y en todo caso apretar mas al final.

Una vuelta por Talamanca del Jarama

  25 de noviembre

 Para la rutita de este domingo exploraremos la zona de Talamanca y el Vellón. Se supone que será una ruta con senderos y alguna trialera según el título que le daba su autor en Wikiloc.

 Salimos de Talamanca por vía pecuaria, hoy parece que nos libraremos de la lluvia. Y aunque debe hacer unos días que no se moja el suelo ha debido llover no hace mucho, por lo que el terreno está bastante pesado. Esto será la tónica general de la mañana.

   Llegamos al Espartal, donde seguimos un tramo por la carretera para tomar de nuevo la vía pecuaria.  De momento ha predominado la subida aunque sin grandes desniveles.

Enseñando La Pedriza a Xavi

24 de Noviembre

 Este fin de semana hemos tenido una estupenda visita en los Madriles. Xavi, amigo y compañero de rutas marroquíes y pirenaicas viene por aquí. Al principio la idea era hacer alguna ruta en bici, pero como Fer aún está convaleciente cambiamos la actividad por el senderismo. Y así decidimos llevarle a conocer La Pedriza, una de las zonas mas peculiares de la sierra de Madrid y que forma parte del Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares.

  Dejamos el coche en el aparcamiento de Cantocochino y comenzamos la ruta por la llamada Autopista. Un camino fácil y en ligera subida. Continuamos luego sin cruzar el río camino del collado de la Ventana. Poco a poco el camino se empina y se estrecha. Disfrutamos del paisaje otoñal con las hojas caídas y los arroyos bajando limpios entre las piedras.

 Fer va delante con muy buen ritmo, con esto de la lesión lleva un tiempo cargando pilas y está fresco, fresco. Yo me peleo con un catarro y Xavi con una contractura en el soleo....anda que menudo plantel hacemos !!!!