miércoles, 30 de enero de 2013

Swim Tech Weekends - Aprendiendo a nadar



 El fin de semana del 19 y 20 de Enero se realizó en Moralzarzal el Swim Tech Weekends. Me enteré de su existencia gracias al Facebook...como no, parece mentira que hace unos pocos años no tuvieramos nada de eso.....

 A mi siempre me ha gustado el agua, y nadar. Pero desde muy, muy pequeña no había asistido a ninguna clase, por lo que era consciente de lo pésimo de mi técnica. Así que me puse en contacto con la organización para que me ampliaran la información. Inmediatamente me mandaron el planing del curso y decidí apuntarme.

 Empezamos en una oscura y lluviosa mañana de sábado, no podían haber elegido mejor tiempo para meternos en la piscina, en las instalaciones del colegio Leonardo Da Vinci. Primero una presentación de los entrenadores, Eduardo Nó, Fernando Cabellos y Fernando Román. A continuación nos desplazamos a la piscina donde empezamos aprendiendo la forma correcta de calentar, primero en seco y luego en el agua. A continuación nadamos de uno en uno para que nos puedan filmar con una cámaras subacuáticas, una lateral y otra frontal, y con otra por fuera de la piscina.




viernes, 18 de enero de 2013

Invierno en la meseta


 Con el invierno llega el frío, aunque por los madriles estos últimos años nos habíamos olvidado de sus rigores. El caso es que este año si que se está notando algo mas el frío, hay mas días grises y hemos tenido también unos cuantos días en que nos ha acompañado la niebla.

 Esto último es lo que nos ocurrió el día 7 de enero. Como era festivo había que aprovechar la ocasión para hacer una salidita "lexionada". Al levantarnos por la mañana descubrimos que además del esperado frío tocaba mañana de niebla, yo me paseé por la casa teléfono en mano mientras me preparaba por si alguno se echaba para atrás....pero nada, al final está visto que no andamos muy bien de la azotea porque todos nos presentamos en Villarejo de Salvanés a la hora fijada. 

 La ruta sale de Villarejo por pista en dirección a Fuentidueña de Tajo. El paisaje seguro que es espectacular, pero nos resulta imposible distinguirlo. Y la temperatura.....pues una vez mas ni frío ni calor, 0ºC.
 Rodamos a ritmo cómodo, aunque en algún momento apretamos para no notar tanto frío.
 Continuamos por pista y algún sendero fácil. En un tramo hay opción de ir por un senderillo paralelo a la pista, pero continuamos por la pista dejando el sendero para un par de motos de trail. Esto no supone apenas diferencias, salvo una pequeña subida a pata para cruzar por un puente.

domingo, 6 de enero de 2013

Las cifras de 2012


 Como siempre que termina un año toca hacer balance de lo realizado, o para los que nos dedicamos a apuntar todo lo que entrenamos toca sumar y comparar. Como una imagen vale mas que mil palabras este año voy a poner una comparación curiosa: 

 Los kilómetros que he hecho en coche en 2012 :





 Y los kilómetros que he hecho, entre entrenamientos y competiciones, nadando, en bici y corriendo en 2012:



 En total, en las tres disciplinas, contando entrenamientos y competiciones han sido 8.964,1 km. 

  En bici he hecho 1141km ménos que el año pasado, pero corriendo han sido 179 mas y nadando 51.5 mas.
   Eso si, el año pasado no me lesioné y en 2012 sufrí una contractura de isquiotibiales que me dejó el mes de marzo casi en el dique seco.

 

San Silvestre 2012 - Ni fu ni fa


31 de Diciembre

 Termina por fin 2012 y de nuevo la mejor manera de cerrar el año es correr la San Silvestre.

 Este será el tercer año que la corro, de nuevo con mi amigo Manolo. Aunque esta vez no voy tan mentalizada como el año pasado, diciembre no ha sido un buen mes en el ámbito laboral y la semana antes de la carrera no ha sido una excepción. Así que el planteamiento es mas de disfrute y menos de conseguir marca. Además este año he aprendido que es mejor luchar por mejorar la marca en las carreras previas y aquí intentar hacerlo bien y disfrutar.

   El día se presenta frío. Por la mañana me acerco a dejar la mochila en vallecas y a eso de las doce me tomo una ensalada de pasta, como hice el año pasado. Se acerca la hora de salir y el termómetro de mi terraza marca 0º C..... vamos, ni frío ni calor. Al final me decido a correr con las mallas piratas y una camiseta algo mas abrigada debajo de la camiseta oficial. 

 Manolo y yo hemos quedado en la salida del metro, como siempre, a la hora habitual. Pero este año la organización ha aumentado el número de inscripciones hasta las 40.000, así que está todo mas masificado. Nos topamos con un primer "atasco" en el acceso a la calle lateral que da paso a los cajones. Se ve que este año le están poniendo mas empeño a eso de evitar que se cuele gente. El siguiente parón lo tendremos para acceder a los baños portátiles, pero con el frío que hace a ver quien es el guapo que no para a desaguar.